各位家長老師日安:很快又到了9月底，時令已過立秋，天氣漸涼，早晚務必加衣保暖，在飲食方面

少吃辛辣食物、多吃酸味蔬果

一般人到夏天，幾乎沒有什麼胃口，飲食較偏清淡簡單，兩三個月下來，體重大概都會減輕一些。待秋風一起，食慾大增，身體會告訴你想吃些豐盛的，來增加一點營養，補償夏天口慾上的損失，一般多會想吃肉，比如台灣人普遍愛吃的火鍋、燒烤、牛排……等來呈現，受歡迎的店家，可能都會開始大排長龍。

秋天養生先養肺，根據「燥則潤之」的原則，應該要養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，酸味對於收斂肺氣是有幫助的，辛味則發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、薑、辣椒等辛味之物，反而應適當多食酸味蔬果。